स्वस्थ त्वचा के ​कुछ मिथक और सच्चाई !

सच त्वचा आपके शरीर के आंतरिक वातावरण और बाहरी दुनिया के बीच एक गतिशील अवरोध प्रदान करती है। त्वचा की बाहरी परत में केराटिनोसाइट्स नामक कोशिकाएं कोशिकाओं की आपूर्ति का उत्पादन करने के लिए लगातार विभाजित हो रही हैं जो इस परत के माध्यम से ऊपर जाती हैं और इसकी सतह से निकल जाती हैं। त्वचा स्टेम कोशिकाओं का एक समृद्ध स्रोत है जिसमें खुद को विभाजित करने और नवीनीकृत करने की क्षमता होती है।

स्वस्थ त्वचा के लिए दिन में दो लीटर पानी पिएं

FALSE—आप जितना पानी पीते हैं उसका सीधा असर आपकी त्वचा पर नहीं पड़ता है। त्वचा की आंतरिक परत, डर्मिस से बहने वाले रक्त द्वारा त्वचा को पानी की आपूर्ति की जाती है; एपिडर्मिस से पानी खो जाता है, खासकर शुष्क वातावरण में। त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और जब आप गंभीर रूप से निर्जलित हो जाते हैं तो आपकी त्वचा सुस्त और कम लोचदार दिखाई देती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में आंतरिक अंग - गुर्दे, हृदय और रक्त वाहिकाएं - त्वचा तक पहुंचने वाले पानी की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। आपको पीने के लिए पानी की कोई निश्चित मात्रा नहीं है, यह केवल उस मात्रा पर निर्भर करता है जो आप उपयोग कर रहे हैं और खो रहे हैं।


तनाव त्वचा को बना सकता है अस्वस्थ—

Truth— आधुनिक जीवन में कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनके लिए हम तनाव को जिम्मेदार ठहराते हैं, लेकिन वैज्ञानिक अध्ययनों में त्वचा की कई स्थितियों को दिखाया गया है (नीचे देखें), जीवन की घटनाओं से खराब होने के लिए, संभवतः कोर्टिसोल सहित तनाव हार्मोन के माध्यम से। अधिवृक्क ग्रंथि)। उल्लेखनीय उदाहरण खालित्य areata, एक ऑटो-प्रतिरक्षा स्थिति है जहां शरीर की प्रतिरक्षा बालों के रोम पर हमला करना शुरू कर देती है, जिससे बाल झड़ते हैं; सोरायसिस, एक और ऑटो-प्रतिरक्षा स्थिति जो त्वचा को मोटा होना, स्केलिंग और सूजन का कारण बनती है; और एक्जिमा, खुजली वाली लाल त्वचा की सूजन अक्सर अस्थमा, हे फीवर और अन्य एलर्जी के साथ होती है। दुर्भाग्य से इन त्वचा स्थितियों का एक भड़कना ठीक वही है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है जब आप तनाव महसूस कर रहे हों या दबाव में हों।


चॉकलेट खाने से मुंहासे होते हैं—

FALSE एक्ने वल्गरिस, सामान्य "किशोर" मुँहासे जो वास्तव में आपके 30 और 40 के दशक में बने रह सकते हैं, त्वचा में ग्रीस ग्रंथियों पर हार्मोनल प्रभावों के साथ-साथ अवरुद्ध छिद्रों और रोगाणुओं पर रहने वाले त्वचा की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के बीच बातचीत के परिणामस्वरूप होते हैं। उच्च वसायुक्त आहार का सेवन कई कारणों से अस्वस्थ है, लेकिन इससे मुंहासे नहीं होते हैं। वास्तव में गंभीर मुँहासे के लिए निर्धारित कुछ गोलियां जैसे कि मौखिक आइसोट्रेटिनॉइन बेहतर अवशोषित होती हैं जब गोलियां वसायुक्त भोजन के साथ निगल जाती हैं - और इसमें चॉकलेट शामिल हो सकती है।


वाशिंग पाउडर एक्जिमा का कारण बनता है—

FALSE एक्जिमा एक ऐसी स्थिति है जहां त्वचा शुष्क, खुजलीदार और लाल होती है। यह अनुवांशिक कारकों (आपकी त्वचा कैसे बनती है) और पर्यावरणीय प्रभावों के संयोजन के कारण होता है, जिससे सूजन हो जाती है। साबुन, डिटर्जेंट और वाशिंग पाउडर त्वचा को परेशान कर सकते हैं और सूखापन में योगदान कर सकते हैं क्योंकि वे त्वचा से तेल निकालते हैं (जैसे धोने से तरल आपके व्यंजन से ग्रीस हटा देता है)। जैविक वाशिंग पाउडर में एंजाइम होते हैं - प्रोटीन जो दाग को हटाने के लिए वसा और अन्य प्रोटीन को तोड़ते हैं - और ये संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए वे एक्जिमा को खराब कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा की जलन से बचने के लिए किसी भी धोने की शक्ति को पहनने से पहले कपड़ों से अच्छी तरह से धो दिया जाए।


नाखूनों पर सफेद निशान = कैल्शियम की कमी

FALSE नाखून नाखून मैट्रिक्स में निर्मित होते हैं, जो आपके नाखून के ऊपरी किनारे पर त्वचा के नीचे का क्षेत्र होता है। यदि मैट्रिक्स को आघात, टकराया या काट लिया जाता है, तो विकासशील नाखून में अनियमितता होती है और हवा फंस सकती है। यह एक सफेद निशान के रूप में प्रकट होता है क्योंकि नाखून बढ़ता है। स्वस्थ नाखूनों (साथ ही हड्डियों और दांतों) के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है लेकिन ये सफेद निशान कमी का संकेत नहीं हैं।

सही और गलत कई लोगों ने धूप वाले दिन के फील-गुड फैक्टर का अनुभव किया है, लेकिन सूरज की रोशनी के अच्छे और बुरे प्रभाव होते हैं। सूर्य के प्रकाश में प्रकाश की विभिन्न तरंग दैर्ध्य का मिश्रण शामिल होता है: कुछ मानव आंखों को दिखाई देते हैं, कुछ उन रंगों से छोटे होते हैं जिन्हें हम देख सकते हैं - इन्हें पराबैंगनी (यूवी) कहा जाता है - और कुछ लंबे होते हैं, इन्फ्रारेड। विभिन्न तरंग दैर्ध्य का त्वचा पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। यूवीबी का उपयोग त्वचा द्वारा विटामिन डी के निर्माण के लिए किया जाता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। सूर्य के संपर्क के बिना यह विटामिन आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञ त्वचा की सूजन को कम करने के लिए सावधानीपूर्वक नियंत्रित खुराक में यूवीए और यूवीबी के विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का उपयोग करते हैं, कुछ त्वचा स्थितियों के लिए एक मूल्यवान उपचार।