अरहर दाल खाने से शरीर को मिलते हैं ये लाभ

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यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ऐसे में अरहर दाल का सेवन करने से शरीर से जुड़े कई लाभ प्राप्त होते हैं।

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पोटेशियम से भरपूर अरहर की दाल का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह खनिज रक्त व अवरोध को कम करने और रक्त के दबाव को स्थिर करने वाले तत्व के रूप में काम करती है।

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अगर आप वजन घटाने की सोच रही हैं, तो अपनी डाइट में अरहर की दाल को शामिल कर सकती हैं। इससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है।

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अरहर की दाल का सेवन करने से हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद मिलती है। ऐसे में व्यक्ति को दिल से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा कम होता है।

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डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अरहर की दाल खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

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अरहर की दाल में मौजूद पोषक तत्व शरीर में एनर्जी लाने में मदद करते हैं। साथ ही, बॉडी को फिट बनाए रखने में भी यह सहायक साबित होती है।

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अगर आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो अरहर की दाल का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। शरीर से जुड़ी बीमारी होने पर डॉक्टर की राय लेने के बाद ही अरहर की दाल खानी चाहिए।

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